Meriendas sanas para perder peso

by STACEY PHOEBElunes, 24 de febrero de 2020 7:34:02

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Como hemos visto, este tipo de alimentos no son buena alternativa para elegir como merienda. El yogur con almendras es una buena alternativa para comer a media tarde.

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Estos alimentos combinados aportan una buena mezcla de carbohidratos, proteínas y grasas monoinsaturadas, conocidas como grasas sanas. Sin embargo, conviene no abusar tampoco con la miel.

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Las brochetas siempre son una opción sencilla y muy sabrosa. Hay mil formas de prepararlas y son una de las mejores opciones para la merienda.

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El queso ricotta es rico en proteínas y calcio. En un estudio, los adultos mayores que consumieron 7 oz gramos de queso ricotta diariamente durante 12 semanas tuvieron mejoras en la masa muscular y la fuerza.

Pasar hambre es uno de los errores comunes que se pueden cometer al intentar adelgazar, es importante que mantengamos el hambre a raya con una merienda sana y baja en calorías pero saciantes.

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