Como puedo hacer para reducir la cintura

by MARIANA INESviernes, 10 de enero de 2020 19:36:16

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En este artículo: Cambiar tu alimentación Personalizar tu rutina de ejercicios Vestirte de la manera correcta 5 Referencias.

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Para poder lucir una figura más estilizada, sin poner en riesgo nuestra médico qué podemos hacer en nuestro día a día para lograr el objetivo. Por eso, te damos algunos tips muy efectivos para reducir la cintura en una. Para conseguir una cintura pequeña, tendrás que bajar de peso, lo cual no con un desayuno balanceado y saludable será perfecto a la hora de hacer dieta. Cómo reducir tu cintura en una semana con té de canela y laurel Si quieres hacer aun más notoria la forma de tu cintura, basta con hacer.

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Reducir el abdomen y la cintura, perder peso y tonificar de cara al verano son preocupaciones habituales en hombres y mujeres de todas las edades.

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Aunque podemos como puedo hacer para reducir la cintura que la solución es ponernos a dieta, hay partes del cuerpo muy rebeldes que se suelen resistir, como es el caso del abdomen. Por supuesto, para controlar nuestro peso, es esencial realizar cierto ejercicio.

Reducir la cintura puede ser una tarea complicada para algunas personas.

Por ello, a continuación le mostramos un breve tutorial de un sencillo ejercicio: la marcha. No obstante, la cintura es una parte del cuerpo en la que se puede acumular grasa con facilidadincluso en las personas delgadas.

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Contrae el vientre. Procura mantener el vientre contraído durante el día, mientras estés sentada en el escritorio, en el auto o en el supermercado. Haz abdominales.

Échate en el piso o en una colchoneta de yoga, y dobla las rodillas manteniendo los pies planos sobre el suelo. Cruza los brazos en el pecho.

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Levanta poco a poco la parte superior del cuerpo hacia las rodillas antes de volver a descender. Haz abdominales cruzados. Pon el torso nuevamente en el suelo.

Repítelo ahora con el lado derecho. Procura hacer dos o tres series de 10 a 15 repeticiones.

Ponte en posición de flexión de pecho. Apóyate en tus antebrazos y mantén tus ojos fijos al suelo en todo momento.

Contrae tu vientre firmemente, imagina que toca tu columna vertebral. Procura mantener esta posición durante 1 minuto.

Así, la colaboradora de Mujerhoy revela que para reducir la cintura estan importante aumentar la actividad física como seguir una alimentación rica en verduras, frutas, proteínas, legumbres, cereales integrales y grasas saludables.

Acuéstate sobre un tapete cómodo en tu lado derecho. Apóyate en tu brazo derecho y extiende tus piernas hacia afuera, coloca el pie izquierdo encima del derecho.

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