Yoga para adelgazar la panza

by FRANCINE MARIAlunes, 30 de septiembre de 2019 12:19:40

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Siéntate sobre una colchoneta o esterilla de Yoga con las piernas flexionadas.

Lleva la mirada hacia tu mano derecha sin girar el torso e inhala y exhala cinco veces. Repite del otro lado.

Tienes que mantener el equilibrio y contraer el abdomen durante 10 respiraciones largas y profundas.

Soy maquilladora de profesión y maestra rotisera y pizzera de corazón. Mi gran pasión es la repostería y adopté la meditación y el deporte como estilo de vida.

Esta postura es ideal para finalizar nuestra sesión de yoga.

Cuando termines, cambia de pierna y repite el mismo procedimiento. Es una pose sencilla y apta para niveles principiantes de yoga y consiste en dar un paso largo al frente con una pierna, flexionar la rodilla e inclinar el cuerpo ligeramente hacia delante.

Son muchos los modelos y famosos que promocionan el yoga como una parte esencial de su rutina de ejercicios para adelgazar, y por ello, nos avalanzamos hacia las clases de yoga con la esperanza de lograr un vientre plano.

Para evitar lesiones en el cuello o cervicales, lo mejor es dirigir la mirada hacia arriba, en el sentido al que apuntan las manos. En esta pose debes procurar que la fuerza no la hagas con las manos sino que la hagas con la barriga.

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Si el dolor persiste, consulta a tu médico. Recuerda respirar y resistir la tentación de contener la respiración cuando haces yoga.

El yoga es una disciplina milenaria muy conocida por sus numerosos beneficios a nivel físico, mental y emocional.

Si tienes cualquier duda, consulta con tu médico de cabecera o a un profesional de la salud. El webmaster no se responsabiliza del mal uso de la web. Web yogapara. Una vez en esta postura, intentaremos aguantar durante unos segundos.

Los mejores ejercicios de abdomen para que consigas adelgazar barriga y tener un vientre plano.

Exhalar y regresar a la postura inicial para terminar el ejercicio. Acostarse sobre el vientre con las piernas estiradas y las palmas de las manos debajo de los hombros.

Continuar inhalando a medida que miremos al suelo delante nuestra para mantener nuestra columna alineada. Inspira profundamente.

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Aguanta arriba del todo 5 segundos, manteniendo el aire. Si quieres multiplicar el efecto de esta Postura de Yoga para adelgazar barrigapuedes poner las manos un poco alejadas del cuerpo.

Cuando te veas bien a base de repetir este ejercicio todos los días, puedes llegar a poner los brazos en cruz.

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Es cierto que hacerlo así es duro, por lo que resérvalo para cuando lleves un tiempo practicando estos ejercicios. Desde luego es simple en cuanto a la técnica de la postura, pero dura, y yoga para adelgazar la panza la hace tan buena para quemar grasa del abdomen y adelgazar barriga.

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