Dietas para adelgazar 2 kilos en una semana

by KRISTEN LACEYmartes, 16 de junio de 2020 11:38:23

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Son minerales imprescindibles en la alimentación:. Equivalen a un filete de pez espada.

Anota todo lo que comes y bebes, en qué momentos y en qué cantidades.

Equivalen a un plato de alcachofas o de ensalada de hinojo. Equivalen a un filete pequeño de hígado. Equivalen a un vaso grande de zumo de tomate.

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Un zumo de 2 naranjas exprimidas; por lo menos dos horas antes de la comida. Una ración de arroz a la hortelana.

Otros alimentos que pueden acelerar el metabolismo y a su vez favorecer la pérdida de peso son los alimentos termogénicos, como la canela, el jengibre, la pimienta roja, café, té verde y vinagre de manzana, los cuales pueden ser incluidos en la dieta.

Una ración de queso fresco. Un kiwi. Un filete de ternera a la plancha. Una ensalada de escarola o lechuga.

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Comida: Merluza a la plancha con espinacas y salsa a la mostaza antigua. Naranja o mandarina.

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Merienda: una pieza de fruta de la temporada. Cena: Pavo con verduras al jengibre y soja. La sal hace que retengas líquidos.

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Compra alimentos preenvasados con bajo contenido de sodio y carnes frescas sin condimento. No añadas sal de mesa a ninguna de tus comidas.

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Método 4. Evita la actividad sedentaria.

Bébelo de preferencia en ayunas para aumentar sus propiedades adelgazantes.

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