Como perder peso en 10 minutos

by LORIE JULIETTEmartes, 16 de junio de 2020 8:17:32

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El objetivo de perder peso o, simplemente, de mantener una rutina de ejercicio constante y activa suele estar reñida con el ritmo frenético al que nos sometemos a diario.

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Se lo debemos al popular método HITdel que ya hemos hablado con anterioridad en esta sección.

Para la tonificación muscular te acuestas boca abajo y el peso se sostiene sobre las manos. Sube y baja lentamente, evitando que el abdomen toque el suelo. El ejercicio se repite 10 veces.

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Este ejercicio también lo repetimos 10 veces. Para reafirmar el cuerpo hay que ponerse de pie, con las rodillas flexionadas y los pies separados.

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10 minutos diarios bastan: cómo perder peso y estar en forma. Con invertir un breve rato al día para mantenerte activo acelerarás el corazón. El plan de ejercicios de 10 minutos con el que quemar calorías HIT, el método más rápido y eficaz para adelgazar en apenas 12 semanas. Aunque el ejercicio aeróbico es ideal para quemar la grasa de la zona abdominal, existe una rutina extra que toma sólo 10 minutos todos los días y que mejora.

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