Dieta con la linaza

by ERNA JILLIANmartes, 4 de agosto de 2020 6:06:49

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Revista Chilena de Nutrición, 29 298— Frontiers in Nutrition, 5, 4. Ivan Aranaga Amengual.

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Dieta con la linaza acompaña con una alimentación basada en el consumo de frutas, verduras, proteínas magras, harinas integrales y legumbres.

Esta dieta se caracteriza por realizar varias comidas no muy abundantes a lo largo del día. Los omegas 3 y 6 son grasas buenas que previenen enfermedades del corazón.

La linaza, también llamada semillas de lino, se usa para muchos fines tanto alimenticios, como industriales y medicinales.

A la mañana siguiente, cuélalo y bébete el agua. Consejos: No te pases con la cantidad que bebas porque puede resultar indigesta.

Puedes llegar a beber hasta tres vasos al día, distribuida antes de las comidas. Introduce periodos de descanso: tómala durante semanas y descansa una.

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Es la fibra en las semillas de lino que puede conducir a la pérdida de peso en los participantes humanos del estudio. Eso es porque la dieta con la linaza te llena y te ayuda a mantenerte lleno.

Su nombre científico es Linum usitatissimum.

Y, lo siento, pero las mujeres que complementaron su dieta con semillas de lino experimentaron una mayor pérdida de peso que los hombres que hicieron lo mismo.

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