Que cantidad de agua se debe tomar para adelgazar

by CARLA KRISTINEjueves, 28 de mayo de 2020 13:33:54

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Una investigación publicada en 'American Journal of Clinical Nutrition' concluyó que beber medio litro de agua antes de dormir ayuda a perder peso: hasta medio kilo gramos. Otro, publicado en ' Annals of Family Medicine ', descubrió que las personas con sobrepeso eran las menos hidratadas.

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El estudio sugirió que el agua es un nutriente esencial y puede desempeñar un papel tan importante en la pérdida de peso como la comida y el ejercicio. Y no te confundas, reemplazar las bebidas calóricas y azucaradas como los refrescos, los jugos de frutas y los tés helados endulzados también puede ayudarte a engordar.

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